Las primeras expediciones fueron las que empezaron a utilizar los bastones en sus caminatas. Su uso, cada vez más extendido en todos los niveles, los convierten en una herramienta muy útil.
Está demostrado que evitan lesiones musculares de los miembros inferiores, columna, articulaciones, ayudan al descanso de la musculatura respiratoria y producen un efecto de calentamiento en los músculos de los brazos.
Nov 25
El senderismo es una actividad deportiva no competitiva que se realiza sobre caminos balizados y homologados por el organismo competente en cada país. Busca acercar a las personas al medio natural y al conocimiento de la zona a través del patrimonio y los elementos etnográficos y culturales tradicionales , utilizando preferentemente el sistema tradicional de vías de comunicación, tales como cañadas reales, caminos vecinales y senderos. Constituye una simbiosis entre deporte, cultura y medio ambiente.
Diferenciación de otras disciplinas
Se trata de una actividad que puede confundirse con otras disciplinas o englobarse dentro de ellas debido a su similitud, tales como el excursionismo, el montañismo o el trekking. Según se desprende de la extensa literatura sobre deportes de montaña y aire libre el excursionismo sería la disciplina más cercana y precursora del senderismo. La diferencia principal con este último sería que discurre por caminos y senderos no balizados y que por lo tanto no cuentan con las garantías de seguridad y calidad que proporcionan los senderos homologados. La duración de rutas en el excursionismo se limita generalmente a un día.
Un día en plena Naturaleza. Para que la experiencia en la montaña no resulte una pesadilla, he aquí unos consejos prácticos a la hora de hacer senderismo.
1. Antes de subir al monte planea el recorrido, el horario y consulta el parte meteorológico
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Si es la primera vez que te propones hacer una ruta, no te lances a la aventura. Teniendo en cuenta cuál es tu estado físico y si estás o no en forma podrás hacer un recorrido u otro. Por ello consulta antes de salir de casa qué ruta es la que más se adapta a ti y cuál será el tiempo que tardarás en hacerla. Aunque en verano los días son más largos y hay más horas de luz, no te querrás ver perdido en mitad de las montañas y sin conocer cuál es el camino de vuelta. Además, es conveniente saber qué tiempo va a hacer para estar preparado: puede que tengas que llevar protector solar o bufanda de lana. Tenerlo todo más o menos organizado evitará sorpresas de última hora.
La provincia de Valencia forma parte de la Red Europea de Senderos de Gran Recorrido que conecta a pie diferentes regiones de Europa.
Por las montañas valencianas atraviesan dos grandes senderos europeos que permiten recorrer nuestra provincia de nortes a sur y de este a oeste:
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